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    有高原反應怎么辦_如何預防與自救

      首先要了解什么是高原反應,只有對高原反應癥狀有了充分的認識,才能在身處高原地區時判斷自己是否出現高原反應及嚴重程度。而有高原反應怎么辦?這需要結合自身情況及環境因素,并合理利用身邊資源來控制高反癥狀。如果你在前往高原地區前毫無準備,又不幸出現高原反應時,你的每個舉動可能都會有危險。接下來我們從多個方面為大家解析高原反應的癥狀、預防及應急處理等,希望能幫助更多朋友。


    高原反應注意事項示意圖什么是高原反應?

    高原反應注意事項示意圖


    什么是高原反應?

      高原反應一般是在海拔高度超過3000米之后(體質較弱者可能低于該海拔就會出現高反),由于環境氣候原因、空氣含氧量少、氣壓變小等原因,造成身體無法適應的生理性反應。反應程度也會因為個人身體素質而有所不同,所以會不會出現高原反應,不應該問別人,也許別人不會,但你會。


    高原地區需控制運動量高原反應癥狀輕狀

    高原地區需控制運動量


    高原反應癥狀

      輕狀:胸悶氣短、干咳、頭痛牙疼、頭昏乏力、厭食、惡心嘔吐、昏睡失眠、鼻孔流血、微燒等。

      重狀:感覺遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力、記憶力減退、聽視嗅味覺異常、產生幻覺、浮腫、休克或痙攣等。


    預防高原反應

      在不確定自己身體素質能否扛住高反的情況下,做足預防高反的準備是一道必須的功課。以下為常規攜帶物品及裝備,詳細請參考高原旅游注意事項!

      1、便攜式氧氣瓶,這是出現高反后的應急裝備,務必多帶幾瓶(使用后秒秒鐘見效果)。

      2、提前服用紅景天,一般提前5-15天左右,紅景天的作用是提高人體的缺氧耐受力。

      3、藍養片,在高海拔地區服用,根據自己高反程度加減量。

      4、高原安,進入高原地區前1天開始服用,在高原地區根據自身適應情況服用,1歲以下禁用。

      5、維生素E,維生素E能有效減輕心臟對氧氣的需求量。


    有高原反應怎么辦

      當身處高原地區時,出現高原反應后的處理辦法及注意事項

      1、有嚴重貧血病的朋友,請不要前往高原地區。

      2、出現高原反應后請盡量減少運動量(剛到高原地區時也要控制運動量,讓身體慢慢適應高海拔環境)。

      3、如果剛入高原就出現高反,盡量不用氧氣瓶,而是讓身體克服環境,慢慢適應高原,除非高反嚴重或是返程。

      4、出現高原反應后應該盡量保持心情放松,如果自己的高反藥物,則即時食用,如果沒有相應的防高反藥物或氧氣,請向隨行朋友或其他游客借用,有條件時再購買備用。

      5、高原地區出現高原反應后,如果沒有藥物,也沒有氧氣瓶、身邊朋友都沒有時,請采用腹式呼吸法,可以慢慢緩解高反癥狀。這是通過改變呼吸方法來提升血氧飽和度,具體呼吸方法:“吸氣鼓腹、呼氣癟腹”,就像聞花香一樣,將氣慢慢吸入丹田,再呼出。腹式呼吸法雖然能解一時之急,但一旦改換普通呼吸后,高反癥狀又會隨之而來。


      關于有高原反應怎么辦的問題,務必記住提前預防、高原控制運動及緊急處理知識等。


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